Power Yoga

POWER YOGA Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. Deze Yoga vorm is ontwikkeld in de jaren 30 van de vorige eeuw. In PowerYoga worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. De houdingen samen vormen als het ware een serie, waarbij de houdingen niet vast staan. Per les kan de serie verschillen. De serie vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een workout. Door je aandacht te focussen met behulp van je adem op de beweging en het ervaren van je lichaam, ontstaat een vergelijkbaar effect als bij hardlopers. In de serie worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend. We sluiten altijd af met ontspanning. Waarom Power Yoga in de box? Yoga zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Binnen CrossFit werken we hard, fysiek heel hard. Ergens moet er een balans zijn. Toch is Power Yoga niet zweverig en ben je echt hard aan het werk. In je spieren, met je ademhaling en in je geest. CrossFit vraagt veel flexibiliteit en mobiliteit en Power Yoga zorgt hier mede voor. Binnen CrossFit stretchen we veel, Power Yoga is een intensieve lange stretch workout. 15095692_660032067491578_6563601656499268800_n